Cíle:
Účastník rozpozná stěžejní stresové faktory ve svém životě a práci, ujasní si své životní priority, dokáže změnit některé návyky, které mu stres způsobují a pokusí se najít možnosti nového přístupu k dosavadním stresorům.
Prakticky se naučí některé účinné techniky odstraňování stresu.
Určeno:
Tento kurz je určen nejen manažerům a obchodníkům, ale všem, kteří se vytrženi z každodenního shonu chtějí naučit pečovat o své duševní i tělesné zdraví.
Obsah:
-
Jak se vyrovnávat s denním stresem
-
Zdroje stresu v našem životě
-
Eustres a distres – může být stres i pozitivní?
-
Stresory na pracovišti
-
Co vás stresuje?
-
Jak se chránit před stresem
-
Kdo vyvolává stresovou reakci
-
Způsoby zvládání stresu po náročné situaci
-
Zvládání aktuální stresové reakce – první pomoc při stresu
-
Vliv stresu na psychiku a výkonnost člověka
-
Jste ovládáni stresem ?
-
Časový stres – řízení času
-
Umění odpočívat
-
Relaxační techniky – praktické cvičení
-
Pozitivní myšlení a sebeprogramování
-
Duševní hygiena
-
Ukončení školení, předání certifikátů, diskuse
Každý absolvent tohoto kurzu získává v ceně kurzu i 4. lekce e-learningu, jako doplněk k probranému učivu.
Na našich stránkách v sekci e-learning – otevřené kurzy – ukázka kurzu - si můžete 1. lekci e-learningu vyzkoušet.
Kód kurzu: 022015
Cena:
3.900 Kč bez DPHnová cena: 2.900 Kč bez DPHObjednávka a další informace: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
Tel: +420 602 871 480 - Dr. Kadétová