Jak lépe zvládat stres
Cíle:
Účastník rozpozná stěžejní stresové faktory ve svém životě a práci, ujasní si své životní priority, dokáže změnit některé návyky, které mu stres způsobují a pokusí se najít možnosti nového přístupu k dosavadním stresorům.
Prakticky se naučí některé účinné techniky odstraňování stresu.
Určeno:
Tento kurz je určen nejen manažerům a obchodníkům, ale všem, kteří se vytrženi z každodenního shonu chtějí naučit pečovat o své duševní i tělesné zdraví.
Obsah:
- Jak se vyrovnávat s denním stresem
- Zdroje stresu v našem životě
- Eustres a distres – může být stres i pozitivní?
- Stresory na pracovišti
- Co vás stresuje?
- Jak se chránit před stresem
- Kdo vyvolává stresovou reakci
- Způsoby zvládání stresu po náročné situaci
- Zvládání aktuální stresové reakce – první pomoc při stresu
- Vliv stresu na psychiku a výkonnost člověka
- Jste ovládáni stresem ?
- Časový stres – řízení času
- Umění odpočívat
- Relaxační techniky – praktické cvičení
- Pozitivní myšlení a sebeprogramování
- Duševní hygiena
-
Ukončení školení, předání certifikátů, diskuse
Každý absolvent tohoto kurzu získává v ceně kurzu i 4. lekce e-learningu, jako doplněk k probranému učivu.
Na našich stránkách v sekci e-learning – otevřené kurzy – ukázka kurzu - si můžete 1. lekci e-learningu vyzkoušet.
Kód kurzu: 022015
Cena:
3.900 Kč bez DPHnová cena: 2.900 Kč bez DPHObjednávka a další informace: brno@profi-training.cz
Tel: +420 602 871 480 - Dr. Kadétová